120x80 Agora é Pré-Hipertensão: O Que Mudou?

O Que Mudou na Classificação da Pressão Arterial?

A nova Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial de 2025 trouxe uma mudança importante: valores de pressão arterial antes considerados "normais" — como 120x80 mmHg — agora são classificados como pré-hipertensão. Essa atualização reflete o conhecimento crescente sobre os riscos cardiovasculares que começam em níveis pressóricos mais baixos do que se imaginava.

A pressão arterial ideal passa a ser definida como valores abaixo de 120x80 mmHg. Qualquer medida acima disso, mesmo que ainda não caracterize hipertensão propriamente dita, já indica necessidade de atenção, mudanças no estilo de vida e acompanhamento médico regular.

Por Que Essa Mudança é Importante?

Estudos populacionais demonstram que o risco cardiovascular não começa apenas quando a pressão atinge 140x90 mmHg — o antigo limite para hipertensão. Na verdade, cada aumento de 20 mmHg na pressão sistólica (o primeiro número) ou 10 mmHg na diastólica (o segundo número) já duplica o risco de infarto, AVC e outras complicações cardíacas.

Ao reclassificar valores entre 120-129 mmHg de sistólica e 80-84 mmHg de diastólica como pré-hipertensão, a diretriz permite identificar precocemente pessoas que se beneficiariam de intervenções preventivas. O objetivo é evitar que a pressão continue subindo e se transforme em hipertensão estabelecida — e, com ela, venham as consequências para o coração, cérebro, rins e vasos sanguíneos.

O Que Fazer Se Sua Pressão Está em 120x80?

A pré-hipertensão não significa necessariamente que você precisará tomar medicamentos. Na maioria dos casos, mudanças no estilo de vida são suficientes para controlar e até reverter o quadro:

Alimentação equilibrada: reduza o sal, priorize frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) é especialmente eficaz.

Atividade física regular: pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana ajudam a reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde cardiovascular como um todo.

Controle do peso: mesmo uma perda modesta de peso pode ter impacto significativo na pressão arterial.

Redução do estresse: técnicas de relaxamento, meditação e sono adequado contribuem para o controle pressórico.

Moderação no álcool e abandono do tabagismo: ambos elevam a pressão e aumentam o risco cardiovascular.

Monitoramento é Prevenção

A nova classificação reforça a importância do acompanhamento médico regular, mesmo quando os valores ainda não estão alarmantes. Medir a pressão arterial periodicamente, conhecer seus números e agir preventivamente são atitudes que salvam vidas.

Se sua última medida mostrou 120x80 mmHg ou valores próximos, não ignore. Agende uma consulta com seu cardiologista e descubra como proteger seu coração desde já.

Prevenir é sempre melhor — e mais simples — do que remediar.